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蜂蜜水不宜熱水沖服

　　蜂蜜雖然營(yíng)養豐富，但是所含營(yíng)養物質(zhì)也很脆弱。如用熱水沖泡，會(huì )損失維生素，使生物酶失活，減少了原本蜂蜜的營(yíng)養價(jià)值。所以，在飲用蜂蜜水時(shí)，應使用溫開(kāi)水（ 60 度左右）食蜜為佳。大家可以嘗試用熱水和涼白開(kāi)水兌成適宜的溫度后沖服，口感營(yíng)養俱佳。

　睡前，補充水分是為了身體一夜新陳代謝做足水分儲備，但如果喝了蜂蜜水，水中含有大量溶質(zhì)，密度上升，達不到睡前喝水的作用。另外，蜂蜜中含有大量的糖分，如果晚上睡覺(jué)之前喝了蜂蜜水，這些糖分極容易轉換成脂肪堆積在身體里，如果刷了牙再喝蜂蜜水就更糟糕了，會(huì )在你的口腔里腐蝕你的牙齒。所以，睡前半小時(shí)再喝100ml左右的溫開(kāi)水比喝蜂蜜水更加健康。

喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經(jīng)過(guò)一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用后，蜂蜜中的果糖要經(jīng)過(guò)人體代謝，轉化為葡萄糖后才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水只會(huì )加重腸胃負擔，晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開(kāi)水，是早上一杯蜂蜜水。應當在喝了溫開(kāi)水后約半個(gè)到一個(gè)小時(shí)時(shí)飲用。